Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού από τη διαιτολόγο
Τι είναι ο μεταβολισμός;
Είναι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνει το άτομο ημερησίως όταν είναι ξύπνιο, αλλά σε απόλυτη ηρεμία.
Ο μεταβολισμός διαφέρει;
Ο μεταβολισμός διαφέρει κατά πολύ από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Πιο αναλυτικά τι είναι η μέτρηση του μεταβολισμού και γιατί πρέπει να τον μετρήσω με τη διαιτολόγο;
Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας είναι η ελάχιστη ποσότητα θερμίδων που καταναλώνει ο ανθρώπινος οργανισμός, ώστε το σώμα να διατηρήσει τις ζωτικές λειτουργίες του (καρδιακός ρυθμός, λειτουργία εγκεφάλου, αναπνοή) και μόνο ένας ειδικός μπορεί να το μετρήσει με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Ο μεταβολισμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο λόγω διαφόρων παραγόντων που επηρεάζουν τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες και παράγει ενέργεια. Βασικοί παράγοντες που τον καθορίζουν είναι:
- Γενετική προδιάθεση
- Ηλικία
- Φύλο
- Μυϊκή μάζα
- Ορμόνες
- Επίπεδο σωματικής δραστηριότητας
- Διατροφή
- Ύπνος και στρες
Με τι μηχάνημα θα μετρηθώ και τι αποτελέσματα θα πάρω;
Το Fitmate pro είναι ένα επιτραπέζιο μεταβολικό σύστημα σχεδιασμένο από την Cosmed για τη μέτρηση του βασικού μεταβολισμού και τον έλεγχο του σωματικού βάρους, τόσο των υγειών ατόμων όσο και των ασθενών.
Η μέτρηση του μεταβολισμού ενός ατόμου είναι εύκολη και γρήγορη. Ο εξεταζόμενος ξαπλώνει ήρεμος σε ένα κρεβάτι για 10-15 λεπτά και αναπνέει κανονικά μέσα από μια μάσκα.
Τα αποτελέσματα δίνουν τον ατομικό βασικό μεταβολισμό και πως αυτός χαρακτηρίζεται (αργός, φυσιολογικός ή γρήγορος μεταβολισμός).
