ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΥΣ
Η διατροφή στα παιδιά είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς οι ανάγκες τους για θρεπτικά συστατικά είναι υψηλότερες για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την καλή λειτουργία του οργανισμού τους. Μεγαλώνοντας τα μικρά μας παιδιά, ως έφηβοι, βιώνουν ταχεία σωματική ανάπτυξη, αύξηση του ύψους και της μυϊκής μάζας, ενώ επηρεάζονται από πολλές ψυχολογικές και κοινωνικές αλλαγές.
Μια ισορροπημένη διατροφή λοιπόν, σε παιδιά και εφήβους μπορεί να καλύψει τις ανάγκες κάθε περιόδου, έτσι ώστε να υποστηρίξει τη φυσική ανάπτυξη, τη μαθησιακή και σωματική δραστηριότητα, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την καλή ψυχική υγεία.
Οι λόγοι που μπορεί να χρειαστεί ένα παιδί ή ένας έφηβος να επισκεφτεί έναν διαιτολόγο – διατροφολόγο είναι πολλαπλοί.
- Ανθυγιεινές συνήθειες διατροφής ή μη ισορροπημένη διατροφή με ελλιπή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών
- Αυξημένο σωματικό βάρος ή χαμηλό σωματικό βάρος
- Διατροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες
- Γαστρεντερικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ευερέθιστο έντερο ή άλλες πεπτικές διαταραχές
- Διαβήτη ή άλλες χρόνιες παθήσεις
- Άσκηση και αθλητική διατροφή
- Διατροφική εκπαίδευση
… Τι γίνεται με την παιδική παχυσαρκία…
Μετά λύπης μου ως διατροφολόγος δηλώνω ότι σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου το 1/3 των παιδιών στην Ελλάδα είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας έχει δείξει ότι τα ποσοστά της παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα έχουν αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία 20 χρόνια, με τη χώρα να βρίσκεται στην κορυφή των ευρωπαϊκών χωρών με υψηλά ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας.
Η παιδική παχυσαρκία είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας τόσο στην παιδική όσο και στη μετέπειτα ενήλικη ζωή.
Οι γονείς, καθότι είναι τα μεγαλύτερα διατροφικά πρότυπα για τα παιδιά τους, οφείλουν να θέσουν τα θεμέλια για μια υγιεινή διατροφή και να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν καλές διατροφικές συνήθειες για μια ζωή. Σύμμαχος των γονέων σε αυτή την προσπάθεια πρέπει να είναι ένας επαγγελματίας Διαιτολόγος – Διατροφολόγος που θα φροντίσει την διατροφική εκπαίδευση τόσο του παιδιού όσο και της οικογένειας. Με σωστή διατροφική καθοδήγηση από έναν ειδικό και την υποστήριξη της οικογένειας θα εκπλαγείτε πόσο μπορεί ένα παιδί να τροποποιήσει διατροφικές συνήθειες, αλλά και τρόπο σκέψης απέναντι στο φαγητό και θα δείτε το σώμα του να αλλάζει.