ΡΥΘΜΙΣΗ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ
Η ρύθμιση του σωματικού βάρους είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει την ισορροπία ανάμεσα στην ενέργεια που καταναλώνεται μέσω της τροφής και στην ενέργεια που καταναλώνεται από τον οργανισμό, με στόχο είτε την απώλεια βάρους, είτε την αύξηση ή τη διατήρηση του σωματικού βάρους σε ένα υγιές επίπεδο.
Ο διαιτολόγος είναι ο πλέον ειδικός στη ρύθμιση του σωματικού βάρους μέσω μιας εξατομικευμένης και επιστημονικά τεκμηριωμένης προσέγγισης.
Εάν θέλετε να χάσετε κιλά ή να αυξήσετε το βάρος σας ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος για εσάς, ένας διαιτολόγος – διατροφολόγος πρέπει να σας κατευθύνει ορθά.
Τι κάνει ένας διαιτολόγος – διατροφολόγος για τη ρύθμιση του βάρους σας
- Αξιολογεί την κατάστασης υγείας και τις διατροφικές συνήθειες σας.
- Πραγματοποιεί σωματομετρήσεις (βάρος, ύψος, μετρήσεις περιφερειών), ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση) και συμπληρωματικές μετρήσεις όπου αυτές είναι αναγκαίες (όπως μέτρηση βασικού μεταβολισμού ή φυσικής κατάστασης).
- Δημιουργεί ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο που βασίζεται στις ανάγκες σας, καθοδηγώντας σας στην επιλογή θρεπτικών τροφίμων και σωστού μεγέθους μερίδας.
- Φροντίζει για τη διατροφική εκπαίδευση σας (μέσα από εκμάθηση ανάγνωσης ετικετών τροφίμων ή αντικατάστασης ομάδων τροφίμων) και παρέχει στρατηγικές αντιμετώπισης καταστάσεων που επηρεάζουν την όρεξη (όπως άγχος, συναισθηματικές υπερφαγίες ή αφαγίες).
- Παρακολουθεί την πρόοδο του ατόμου και κάνει τις κατάλληλες προσαρμογές στο διατροφικό πλάνο με βάση τα αποτελέσματα και τις μεταβολές στην υγεία ή στον τρόπο ζωής.
- Παρέχει ψυχολογική υποστήριξη και ενθάρρυνση για να ξεπεραστούν εμπόδια ή δυσκολίες στην πορεία.
Με την προσέγγιση του ο διαιτολόγος – διατροφολόγος δημιουργεί ένα πλαίσιο που βοηθά το άτομο να υιοθετήσει υγιεινές και βιώσιμες συνήθειες για τον εαυτό του.